検索
mkqso0
  • 6月23日
  • 1 分

ヨガニードラコース　Yoga Nidra Course studio&online&record

お待たせしました！ヨガニードラコース、6月30日火曜日夜19:30-22:00を毎週５回。スタジオ受講、オンライン受講、録画視聴受講から選べます。ヨガニードラは深いリラクゼーションのテクニックだけではなく実は潜在意識にアクセスして、深いところに本当になりたい自分の生き方をリ...

122回の閲覧コメントを追加…
zentra
  • 6月2日
  • 3 分

6月からのクラス再開のお知らせ！

お待たせしました！6月からのクラススケジュールです。 コロナ感染予防を考えながら一部のクラスは再開、クラスによってはオンラインでのクラスを継続することにしました。6月をこのスケジュールでやってみて徐々にいろいろなことを決めてゆきたいと思います。 スタジオでのクラス再開にあた...

zentra
  • 2005年12月11日
  • 2 分

12/11（日）夜　寒波の中腹式呼吸で！

今日も昨日に引き続き腹式呼吸がポイントです!!詳しくは昨日の記事を。 今日はレッスン中何度も腹式呼吸を意識しました。 シャバッサナ＝死体のポーズ→ アウム唱→ 手のひらをこすってエネルギーを取り込む→ タダッサナ＝直立真っ直ぐ伸ばす→ トリコナッサナ→ 戦士のポーズ→ シル...

zentra
  • 2005年12月10日
  • 2 分

12/10（土）　夜　腹式呼吸を!!

呼吸の大切さ。普通の日常生活で一般的に多くの人は胸式呼吸をしています。 何故腹式呼吸が大切かというと、体の細胞隅々に酸素を送ってあげるし、自律神経などからだのいろいろな部分に働きかけをすることが出来るから。腹式呼吸とは、吸ったときにお腹が膨らみ、吐いたときにお腹がへっこむ呼...

zentra
  • 2005年12月9日
  • 2 分

１２・８　ソハム+白い純粋な光のイメージの瞑想

今日は３回目の瞑想の会でした。本当に寒いのに、夜遅いのに沢山の方が集まってくれて有難うございます。 まずは外の音、部屋の中の音、自分の鼻の穴からの呼吸へとだんだん意識を移してゆき、ソハム瞑想に。もう１つの大事なマントラ「アウム」を唱えて再びソハムに戻りました。 アジャパジャ...

zentra
  • 2005年12月8日
  • 2 分

12/8（木）夜　腹式呼吸！

質問で、呼吸を長くするにはどうしたらいいか、ということがでてきたので今日のテーマはお腹で呼吸することでした。自分は出来てるつもりだったけど実は出来てなかったんだ！っていうことが多々あります。 「腹式呼吸」も出来てると思ってたらおもいっきり胸だけで呼吸していたなんてことがあり...