ヨガ講師養成コース
Teacher training

Zentraの講師養成コース(Teacher Training)はどんな人のスケジュール、興味、進むペースに合うコースになっています。何年間もの経験で、人は皆その人なりの能力、リズム、キャパシティ、願望、興味を持っているのだということを理解してきたので養成講座を細かく分割することにしました。また、ヨガインストラクターになるためのトレーニングには、適切に吸収するための時間が必要であるという現実を踏まえ、先生になろうとする人が実際にチューニングを行い、指導の能力を完璧にするためのスペースを与えるシステムを作ってみました。

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ミッション Mission

Zentraでは講師が知識を深め、自信を持って、モチベーションを高めながら沢山の人とヨガの科学をシェアできるよう、講師を成長させるためのすべてのサポート、知識、ガイダンスを提供するつもりです。

ビジョン Vision

私たちの師であるスワミ・サチャナンダ・サラスワティ師は、「ヨガは忘却の彼方に埋もれた古代の神話ではなく、現在の最も価値ある遺産である。それはこんにちの生活に必要不可欠なものであり、明日の文化でもある」と述べています。

ヨガが明日の文化の重要な一部になると、毎年確信に変わっています。これまでにヨガで人生が変わった人、ヨガに出会ったことで生きる楽しさに気づけた人を目の当たりにすると、ヨガの必然性には確信が持てます。だからこそ、十分な知識とモチベーションを持った講師を育成し、彼らのコミュニティに貢献し、より明るい未来を築く手助けをしたいと考えています。  

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​養成コースの構成

まず第一に、Zentraヨガのスタイルで何を大事にしているのか、わたしたちの想いに触れてもらうためには、普段のヨガクラスに定期的に生徒として参加してもらうことを強く勧めています。とはいえ、どんな方も講師養成コースのモジュールに参加希望する方は歓迎します。

講師養成コースのモジュールの選択には順序がありますか?

ほとんどの講座は個別にご自分のスケジュールに合わせて、どんな順序で受けてもらっても大丈夫です。中には例えば、ヨガの基礎(ヨガスタディ1)とヨガの応用(ヨガスタディ2)はできればあべこべにならない方がいい、というアドバイスはできます。

講座は2回以上受講してもいいですか?

はい!何回でも受講できます。再受講の場合は通常価格の半額になるのでオススメします!(実際難しい哲学などは1回受講したものも数年経って、または自分が教え始めてから再受講するともっと自分の経験に合わせて余裕もって聞くことができる!と再受講する生徒さんはすごく多いです!)

毎回の講座は録画がありますか?

各講座の録画をクラス終了後に音声、または動画の視聴できるリンクを送ります。このリンクは1ヶ月有効でダウンロードするのではなく復習用に何度でも視聴利用してもらえます。

もう終了してしまった講座の録画視聴という形で
モジュールをこなすことは可能ですか?

はい、勿論です!それが録画の視聴ができる素敵なポイントで、今すぐに学びたい!というタイミングで自分の時間配分で録画視聴することができちゃいます!同じ内容の講座でも講師の先生は常にその時の生徒さんのニーズに合わせたインスピレーション、熱意で毎回違うエピソードなどを使うので、前回のシリーズを視聴することも良い学びのチャンスになります。

モジュール Modules

ヨガ&タントラの基礎講座1

このコースは全てオンライン中継、録画をしますのでzoomでオンライン参加、タイミングが合わないクラスは後日録画を視聴で受講が可能です。

①  9/21(火曜)19:30~22:00 @焼津クティール

②  9/26(日曜)9:30~12:00 @Zentra 高円寺

③  9/28(火曜)19:30~22:00 @焼津クティール

④  9/30(木曜)19:30~22:00 @Zentra 高円寺

⑤  10/5(火曜)19:30~22:00 @焼津クティール

⑥  10/7(木曜)19:30~22:00 @Zentra 高円寺

⑦  10/10(日曜)9:30~12:00 @Zentra 高円寺

⑧  10/12(火曜)19:30~22:00 @焼津クティール

ヨガ&タントラの基礎講座1
Foundation of Yoga&Tantra 1

タントラとヨガ 

ヴェーダンタ哲学とタントラ的アプローチの違い

ヨガとタントラの意味

伝統的な系譜の重要性

意識化を広げることがヨガの鍵

瞑想とヨガニードラの基本

ダシナミーの伝統

シバ・シャクティのタントラ的理論

内なるの世界-外の世界 

トリ・ムルティ(ブラフマー・ヴィシュヌ・シヴァ)三神について

人の体の3つの次元 (3シャリラ)

5つのコーシャ 

アンナマヤ・コーシャ(食物鞘)

ヨガ的な食事(ヨギックダイエット) 

3つのグナの概念

アウェアネス:知識と行動の原理

呼吸は意識化の次に重要なツール

ヤマとニヤマの重要性

アサナ-ハタヨガ-タントラの視点

アサナの基本(安定した心地よい姿勢)

アサナの段階 

背骨と脳

意識化の異なるレベル

パワン・ムクタ(準備運動)

立つ、座る、前屈、後屈、逆さまのポーズたち

プラナマヤ・コーシャの重要性(時間があれば)

価格

本コースのみ単体受講 40000円

TT受講生 32000

ヨガ1再受講生 24000円

タントラ&ヨガ基礎 2

 

タントラ&ヨガ基礎1の講座では「私」「自分」がどんなものであるのか、どう捉えて何をすればもっと自分のことを知ることが出来るかを学び、いくつかの自分のうちなる世界の整え方を紹介してきました。

続編のタントラ2の講座では「大きなエネルギー」「大いなる力」「大いなる意識」なるものが漠然としたものではなく、どのように想像する事ができるのか?どのように「自分」は「大きなもの」と繋がる事ができるのか?具体的に解説とテクニックの紹介をしていきます。

「幸せだ!」って言える自分になるために、自分の人生がどのように展開していくのか、自分の思い通りに展開させるためにはどうすればいいのかを理解していきます。あなたの人生という旅をエキサイティングで充実した調和のとれたものにするための理解の仕方と練習法というツールを学ぶコースです。

 

日程 (暫定 *受講生と相談しながら変更の可能性は0ではありません)

11/2(火) 19:30~22:00  @ZentraYoga焼津
11/7(日) 9:30~12:00    @ZentraYoga高円寺
11/11(木) 19:30~22:00  @ZentraYoga高円寺
11/16(火) 19:30~22:00  @ZentraYoga焼津
11/18(木) 19:30~22:00  @ZentraYoga焼津
11/21(日) 9:30~12:00    @ZentraYoga高円寺
11/25(木) 19:30~22:00  @ZentraYoga高円寺
11/30(火) 19:30~22:00  @ZentraYoga焼津

ヨガ&タントラの基礎講座2Fondation of Yoga & Tantra 2

Causal Body ダルマとカルマの源です。

異なった心のための異なったヨーガ。

エネルギー・プラナと意識(クンダリーニシャクティ)

プラナマヤ・コーシャの基礎

 5つのプラナ

チャクラとナディの紹介

ラージャ・ヨガ(ヨガスートラの紹介)

アシュタンガ・ヨガ(8支則)

ヨガの主軸となるアビヤーサ・バイラギャー

マインド(心)とその先にあるもの

ニャーナ・シャクティ、クリヤ・シャクティ、イチャ・シャクティ(創造の道具)

プラティヤハラ-ダラナ-ディヤーナとサマディ

ダラナ:気づきへの鍵(バイラヴァ・タントラ

マントラとヤントラ(マインドの道具)

キルタン

右手のタントラ-左手のタントラ

基本文献の紹介(ハタヨガ・プラディピカ

ヨガスートラ、クンダリーニタントラ、バイラヴァタントラ)

シャット・クリヤ(紹介と実践 )

プラナヤマ

アサナ:中級~上級

クリヤ・ヨガ 簡単な紹介

価格

本コース単体受講 40000円

TT受講生 32000円

ヨガ2再受講生 24000円

ヨガ&タントラの基礎講座3Fondation of Yoga & Tantra 3
 (チャクラシステム) あなたの思い描くように人生をデザインする方法を学ぶ

世界の創造、誕生、クリエーションについて

私たちの内なる現実と外なる現実

意識と人類の進化

人間とは

5つの要素

7つの主要チャクラ

エネルギーが知覚に与える影響

チャクラを目覚めさせ、刺激し、バランスをとるための練習法

自分の可能性と限界を理解する

チャクラに合わせて生徒を指導する方法

 

 

コース期間:18時間


TT受講生 18時間+10時間の宿題

価格

本コースのみ単体受講 36000円

TT受講生 28800円

チャクラコース、ヨガ3再受講生 21600円

アナトミーANATOMY

ヨガの練習の中で、生理学的、解剖学的な部分に直接働きかける方法を学びます。
 

消化器系

循環器系

呼吸器系

骨格系

免疫系

内分泌系

筋肉系

 

アーユルヴェーダと3つのドーシャについての簡単な紹介

 

コース期間:16時間


TT 受講生: 16時間 + グループまたは個人のプレゼンテーションを録画または予定日にライブで実施

価格

本コースのみ単体受講 32000円

TT受講生 25600円

アナトミー再受講生 19200円

プラナ-プラナヤマ-ムードラ-バンダPRANA _PRANAYAMA-MUDRA-BANDHA

プラナ、エネルギー、気とは?

5つのプラナ

プラナ+アヤマ(プラナの拡大)

ヨガの完全呼吸法(ヨギックブレス-腹式、胸式、鎖式呼吸)

プラナヤマ、ムードラ、バンダの実践

1. これらは何ですか?

2. どのように教えるか?

3. いつ教えるか

- ウジャイ呼吸

- カパラバティ

- ナディショーダン

- ブラマリ呼吸 

- バストリカ

- シタカリ・シータリShitkari shetali

- モルチャ

- バンダ 

- ムラ・バンダ

- ウディヤナ・バンダ

- ジャランダラ・バンダ

- ムドラ 

- シャンバビ

- ナシカグラ・ドリシュティ 

...などなど。

 

コース期間:12時間+自己練習10時間

TT受講生 12時間+10時間の自己練習、+プラナヤマ・ダイアリー

- ...などです。

価格

本コースのみ単体受講 24000円

TT受講生 19200円

プラナヤマコース再受講生 14400円

アダプテドヨガTT Adapted Yoga TT

高齢者のためのヨガ

歳を重ねるというプロセスの理解

高齢者とそのニーズ

高齢者への見方

妊婦のためのヨガ

妊娠の段階とヨガの活用法について

やさしいヨガ

ニーズに合わせたクラス作り

子供のためのヨガ

創造性、自信、力強さ、集中力、生きる喜びを身につけることができます。

 

コース期間:15 時間

価格

本コースのみ単独受講 30000円

TT受講生 24000円

アダプテドヨガ再受講生 18000円

瞑想TT MEDITATION TT

瞑想の原理

マインド(心)の性質と、心に働きかけて手なずける方法

カヤ・スティリヤム(身体の静寂)

アジャパ・ジャパ

ジャパ(マントラ)

リダヤカッシュ・ダラナ(Hridayakash Dharana)

チッダカツシュ・ダラナ

サイキック・アヌロマ・ヴィロマ(意識だけの片鼻交互)

アンタラムーナ ステージ1-2-3

瞑想の教え方(時期)について

 

全7回の瞑想セッションをmp3で収録したものをお渡しします。

コース期間:16時間+宿題10回

価格

本コースのみ単体受講 36000円

TT 受講生 28800円

瞑想TT再受講生15000円

ヨガニードラTT
YOGA NIDRA TT

ヨガニードラとは?

ストレスや病気の影響について

深いリラクゼーションのプロセス

サンカルパ(決意)

あなたのマインド(心)を再プログラムする

ヨガニードラの実践ステップ

ヨガニードラの5つのタイプ

自分のヨガニードラを開発する方法

どのように練習を指導するか(誰のために)。

クラスでのヨガニードラの使い方

自分のシークエンスを作るには 

他の人のためにシークエンスを作成する方法

 

 

5つのヨガニードラの録音をを送ります。

コース期間:15時間

価格

本コースのみ単体受講 36000円

TT受講生 28800円

ヨガニードラコース再受講生 21600円

マントラ&ヤントラとキルタンMantra Yantra and Kirtan 

神をエネルギーとして捉える思想

すべては振動(バイブレーション)である

マントラとは?

マントラはいつ、どのように使うのか

マントラの種類

ヨガの魔法...アブラカタブラ!

ヤントラ

ヤントラとは何か、どうやって使うのか

キルタン:絶対的なツール。

音楽、チャンティング、そしてバイブレーション

 

コース期間:10時間

価格

本コースのみ単体受講 20000円

TT受講生 18000円

同コース再受講生 12000円

実践を教える
 Teaching PRACTICAL

アサナの理解を深める

エネルギーとしての神の思想

すべては振動である

マントラとは?

マントラはいつ、どのように使うのか

マントラの種類

ヨガの魔法...Abracadabra!

ヤントラ 

ヤントラとは何か、どうやって使うのか

キルタン:絶対的なツール。

音楽、チャンティング、そしてバイブレーション

キルタンのメロディを覚える

ハルモニウムの紹介

価格

本コースのみ単体受講 50000円

TT受講生 40000円

同コース再受講生 30000円

超特急TT講座
TT EX
(あなたのティーチングを次のレベルへ)

先生の役割は何ですか?(指揮者)

5つのエネルギーの体

アサナの組み合わせ方

ゼントラクラスの流れ

プラナヤマの教え方

アジャストメント(修正)の方法

ファーストコンタクトの取り方

クラスの読み方

コース時間: 20 時間

価格

本コースのみ単体受講 50000円

TT受講生 40000円

再受講生 30000円

TTとしての宿題などの取り組みに関してのサポートEnjoy Ongoing Support from Your Teachers Throughout the Course:

あらかじめ用意した選ばれた日に質問をします。

 

TT期間中に、いくつか何冊かの本を読んでいただきます。そして、その本に関するいくつかの質問に答えてもらいます。

 

その本についての宿題が出され、添削されます。

 

その他の宿題としては、アサナダイアリーの例、ヨガニードラの練習の記録、瞑想の練習の記録、解剖学のセクションのプレゼンテーションなどがあります。

 

最終試験の前には、先生から復習のためのガイドが渡されます。

24000円