朝のプラナヤマ (Morning Pranayama)

サービス内容

Zentra Yogaの45分クラスでは、呼吸を整え、カパーラバーティ、ナーディ・ショーダナ、バストリカなどのヨーガのテクニックを通して、身体に活力を与え、意識を高めていきます。 アジャパ・ジャパやクンバカ、バンダの探求を取り入れることで、内なる生命力を目覚めさせ、深い静けさと明晰さへの道を開きます。 このクラスは単なる呼吸法ではなく、内面への旅でもあります。日常に喜びと平和をもたらし、自分自身の本質と深くつながるための実践です。 呼吸し、目覚め、本来のあなたを生きましょう。 At Zentra Yoga, our 45-minute class invites you to master the breath and harness the power of transformative yogic techniques—including Kapalbhati, Nadi Shodhana, and Bhastrika—to energize your body and elevate your awareness. Through the integration of Ajapa Japa, Kumbhaka, and the exploration of bandhas, we awaken your inner vitality and open pathways to deeper stillness and clarity. This practice is more than just breathwork—it’s a journey inward, cultivating joy, peace, and a profound connection to your true self that extends into every part of daily life. Join us to breathe, awaken, and embody your essence.