Yoga nidra

サービス内容

ヨガニードラ講座：休んで、癒して、自分の人生を取り戻そう ～スワミ・サチャナンダ・サラスワティの教えに基づいて～ 最近、毎日がいっぱいいっぱいだったり、生活に押しつぶされている感じはしてませんか？ ぐっすり眠れない？ 夜中に歯ぎしり、食いしばりが激しいって感じたことは？ やりたいことがあるのに、頭の中が忙しすぎて後回し？ 人生に振り回されている感じで、自分で生きている感じがしない。 目標が心の片隅に追いやられ、前に進めないように感じていませんか？ もしそうなら、あなたは一人ではありません。そして、解決の道はあります。 ストレスは単なる精神的な問題ではなく、身体に蓄積し、呼吸を浅くし、エネルギーを奪っていきます。 現代医学も、慢性的なストレスが多くの病の原因になっていることを認めています。 しかし同時に、私たちの身体には本来、癒しの力が備わっています。 それを発揮するためには、そのための“スペース”が必要です。 ヨガニードラは、その癒しのスペースです。 深く意識的に休むことで、自律神経が落ち着いて、心が整い、本来の自分の力とつなが流ことができるようになります。 この4回の講座では、以下のことを学びます： ヨガニードラとは何か：そのルーツと実践方法 体の奥にたまったストレスをゆるめて、深い休息に入る方法 家族や友達、生徒さんにヨガニードラをガイドするやり方 「サンカルパ」（内なる決意）で思考のクセを変えて、前に進む力をつける よく眠れるようになりたい人、不安を減らしたい人、人を癒したい人——、 この講座は貴重な学びと実践の機会となるでしょう。 📘 教えのベース：スワミ・サティヤナンダ・サラスワティによるヨガニードラ 🗓 開催日時：2025/05/13(火)•15(木)•20(火)•22(木) 19:00-21:30 👨‍🏫 講師：マリオ・シラール（Zentra Yoga） 📍 会場：スタジオ受講・オンライン受講・録画受講も可能です Yoga Nidra Course: Rest, Heal, and Reclaim Your Life Based on the teachings of Swami Satyananda Saraswati Do you feel overwhelmed by daily life? Struggle to sleep deeply? Grind your teeth at night? Do your goals feel distant, stuck in the background of a busy mind? Does it feel like life is riding you, instead of you riding life? You’re not alone—and there is a way forward. Stress is not just in your head—it settles in the body, tightens your breath, and slowly drains your energy. Modern science agrees: chronic stress is one of the leading causes of illness today. And yet… your body also knows how to heal—when given the right space. Yoga Nidra is that space. A deep, conscious rest where the nervous system relaxes, the mind rebalances, and you reconnect with your inner strength and purpose. In this 4–5 class course What Yoga Nidra really is, from root to practice How to access deep rest and release stored stress How to guide others into this healing state—family, friends, students How to use Sankalpa (inner resolve) to reshape thought patterns and move forward with clarity Whether you want to improve your sleep, reduce anxiety, or help others heal—this course gives you the tools. Teachings based on Yoga Nidra by Swami Satyananda Saraswati Date and time Taught by Mario Sirard / Zentra Yoga at the studio, online or on record also available