16 days Pranayama

サービス内容

呼吸でクリアさ、エネルギー、内なる力を目覚めさせる あなたの人生を変える16日間のプラーナーヤーマ・プログラム プラーナーヤーマを本当に日常生活に取り入れるにはどうすればいいのか、考えたことはありますか？ 毎朝数分の呼吸法だけで、エネルギーが変わり、集中力が高まり、意識が深まるとしたらどうでしょう？ この16日間のガイド付きプログラムでは、次のことを体験できます： • 肺活量を高める • 活力と集中力を向上させる • 呼吸の可能性を最大限に引き出す • 行き詰まりを超え、継続可能な日課を築く 初心者の方にはしっかりとした基礎を、経験者の方には新たな深まりを提供します。 このプログラムの魅力 ✅ カパーラバーティ、ナーディー・ショーダナ、バストリカなどの呼吸法をステップバイステップで学習 ✅ 呼吸の保持（クンバカ）とともに**バンダ（エネルギーロック）**の使い方を習得 ✅ ヨガマットの上だけでなく、日常生活の中でも効果を実感 ✅ 1日45分の短くて濃いセッション：理論と実践をバランスよく学べます このプログラムで得られること ✔ 単なる技術ではなく、日常に活かす呼吸の感覚 ✔ 16日後には自信を持って自分でプラーナーヤーマを継続できるようになります ✔ 呼吸・身体・内面との新しいつながりが芽生えます 「これは単なる呼吸法ではありません。あなたの可能性を目覚めさせる、人生を変えるツールです。」 Breathe Your Way to Clarity, Energy, and Inner Strength A 16-Day Pranayama Program to Transform Your Life Ever wondered how to truly integrate pranayama into your daily life? What if just a few minutes each morning could revolutionize your energy, sharpen your mind, and bring deeper clarity? This 16-day guided journey will help you: • Expand your lung capacity • Boost your vitality and focus • Unlock the full potential of your breath • Go beyond plateau and build a lasting daily practice Whether you're a beginner looking for a solid foundation or a practitioner who feels stuck and wants to go deeper—this program will take your practice to the next level. Why Join? ✅ Step-by-step guidance to master breathing techniques like Kapalabhati, Nadi Shodhana, and Bhastrika ✅ Learn how to combine bandhas (energy locks) with breath retention (Kumbhaka) ✅ Feel the effects beyond the mat—in your creativity, presence, emotional balance, and energy levels ✅ Short and powerful: Daily 45-minute sessions that include theory and practice What You’ll Gain: ✔ A real, embodied understanding of pranayama—not just technique, but application in daily life ✔ Confidence and clarity to continue your practice on your own ✔ A fresh connection with your breath, your body, and your inner space “This is more than breathwork—it’s a life-changing tool for awakening your full potential.”