昨夜の瞑想は、前回より一歩踏み込んで、「敢えてネガティブな思いを連想し、ただ観察した後それを白い光で浄化して見詰め直すことで、同じようなことが起きても受け入れられるようにする」といった内容でしたが、皆さんはいかがでしたか？
僕は、何となく後味が悪かったですが、送っていただいた録音データを聞き直して、嫌な身持ちが少し和らいだような感じがしました。
潜在意識に記憶されたトラウマのようなものをポジティブなものに再構築するには、ヨガニードラを実践し、サンカルパを唱えることも一つの手段ですが、このような瞑想法も有効に活用したいです。
いずれにしても、日々、感謝の気持ちを忘れずに過ごすことが大切だと思っています。
Hari Om Tat Sat !