ヨガクラス
無料体験
身体の喜ぶ運動と、心が休まり生きがいを見つけるような時間と空間。自分へのご褒美時間を！
Yoga 3 – A Journey of Inner Transformation
ヨガ3 – 内側からの変化への旅
私たちは皆、どこかで変わりたい、自分はこのままではいけない気がするとおもっています――もっとクリアに物事を見極められるようになりたい、よりバランスをみつけたい、調和のとれた状態を保ちたい、そしてより深い人生の方向性を見極めたい、といった感覚。
でも、私たちはだいたい自分の中で何が起きているのかを真に理解することなく、ただやみくもに人生を変えようとしてしまいます。
このコースは、長年にわたるマリオ先生自身の個人的な探求、指導、そして深い内観を経て熟成させてきたものです。チャクラシステムに対する長年の理解と実践のアプローチと、ここ数年間のマリオ先生のキーワードの「Evolve」（進化する）の実践の呼吸法や瞑想などの練習法を組み合わせています。
なのでこのコースは単なる座学の講座ではなく、真の内側からの変化へと向かう体系的な道筋です。7回のクラスを通じて、あなたの内なる世界がどのように体験を形作っているか――思考、感情、そしてパターンが、あなたの生き方、選択、成長にどのように影響を与えているかを理解し始めるでしょう。さらに先へ進む準備ができている方のために、28日間のガイド付き練習セッションを通じて旅は続きます。
直接的な実際の体験、日々の統合、そして自分自身とのより深いつながりを通じて、ここで変化は現実のものとなります。
あなたが次のようなことを求めているなら：
• もっとクリアに人生をみつめたい
• 明るい人生を送りたい
• 今の状況を変えたい
• 新しい可能性に心をけるようになりたい
このコースは、わかりやすく、実践的な道筋を示します。
「変わること」、自分の力で自分の思う方向に進化すること＝Evolve, は可能です。
それは内側から始まります！
4/14（火）19:00〜21:30
4/16（木）19:00〜21:30
4/19（日）18:30〜21:00
4/21（火）19:00〜21:30
4/23（木）19:00〜21:30
4/26（日）18:30〜21:00
4/28（火）19:00〜21:30
28日間の実践は4/20 – 5/17 の5:45−6:15 （火曜―金曜は5:45−6:30）です。オンライン、会場、または録画での参加が可能ですが任意です。講座を受けてから参加を決めてもOKです。
料金 7回の講座 ¥40000 （zentra生 ¥35000）
28 日間の実践練習会¥10000
全6回のコースをZentra Yogaにて開催し、会場・オンライン・録画受講のいずれでもご参加いただけます。
Meet The Teachers
Noriko Higashide Sirard
"Narayani"
東出シラール紀子（ナラヤーニ）
Noriko 紀子先生 ヨガ歴15年、講師歴10年。19歳の時、旅先のラオスで最初の師匠、マリオと出会い、初めてヨガに出会う。その後東京外語大学で文化人類学の修士号を取り、タイを拠点にNGOの代表などを経験したのち、心身の健康の必然性を感じ、インドにいたマリオ先生に入門。Zentra YogaとSivananda Yogaで豊富な経験を持っています。 Zentraを13年間稼働させているほか、カナダに本部のある世界的に有名なシバナンダ・アシュラムの講師養成コースの日本語同時通訳や東京センターの立ち上げ、翻訳に10年以上携わってきました。シヴァナンダ・アシュラムのヨガ・アチャリヤ資格、インド政府AYUSH省のヨガ講師資格（通称QCI)のレベル2も取得。シヴァナンダ ヨガ、シニアやこども、妊婦など老若男女へのヨガクラスや、企業や学校への出張、非常勤講師など。アカ語、タイ語、中国語など7つの言語を流暢に話す。
Mario Sirard
シラール・マリオ
Mario マリオ先生 ヨガ歴25年以上講師歴20年以上。ヨガを深く学ぶためにインドに渡り、偉大なヨギと7年間修行の日々を過ごしました。インドでも有名なビハールヨガバラティ大学（Satyananda Yoga・サチャナンダ・ヨガ）の修士コースを卒業し、プシュカールのスワミ・シャームヨギのもとで（kriya Yogaクリヤ・ヨガ）の集中修行を個人的に受け、幅広く学ぶ。1998年にSivananda Yogaシヴァナンダ ・ヨガ（hatha Yogaハタ・ヨガ）の教師養成コースを卒業。ヒマラヤのガンゴトリの洞窟や、インド各地のスピリチュアルな場所に滞在しながら、さまざまなヨガを学び、実践。シヴァナンダ 師とその弟子の教えを柱により「禅」に近い、「意識を今ここに」というアプローチを大切に、呼吸の大切さと生きる喜びを大切にするするスタイルとして、Zentra Yogaを開発しました。ヨガの精神性の旅を始める前には、プロのパイロット（5年）とソーシャルワーカー（2年）経験。
Family
ファミリー
Ishanイシャン（一瞬）とCamilleカミーユ（神結）は二人ともヨガの環境で生まれました。紀子＆マリオは、2008年来、インド、カナダ、タイのヨガアシュラムで毎年少なくとも1〜2ヶ月を過ごしているので、乳飲み子の生後４ヶ月から毎年アシュラムに滞在してることになります。純粋な乳児の時から沢山の教師のヨガの教えを吸収しています。 イシャンは
自分の意思でこの３年間毎夏をカナダでのアシュラムで過ごし、今ヨガの深い側面と "普通の"世界と関係を彼の中に確率中。カミーユも来年から行きます。子供だけで飛行機に乗り、全く違う言語と文化の中で３週間過ごすことはこの時期の子供には大きなことだと思います。彼らは調和と平和の良い役割モデルです。
毎週子供ヨガでは指導にまわることも！
Miyuki Nakano
中野 幸
Miyuki みゆき先生 8年以上Zentraで学び、2018年教師養成コースを卒業し、教え始めました。とっても素敵な雰囲気で誰とでも打ち解ける明るい感性を持った先生です。安心感やヨガの素敵さを雰囲気の中にもちあわせたみゆき先生は公会堂でのクラスも開講中。