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10/27(木) マタニティ

出産することは大変なこと、なのではなく、赤ちゃんも外に出てきて幸せ、お母さんも生み出せて幸せなとっても嬉しい出来事、『幸せ』なことなんだというイメージを今のうちから常に抱くようにしましょう、とのお話。 どうしても意気込んだり、前の大変だった経験から緊張しがちなものをいかにリラックスして祝福してあげられるか。そんなお話でした。

7ヶ月目だとポーズは出来ることが少ないですがその分ゆっくり丁寧にリラックスできます。

シャバッサナ→パワンムクタアサナ(=首・肩・手首、足首、ひざ、股関節の回転)→タダッサナ→深呼吸(数分間、エネルギーを白い光のイメージで)→アジャパジャパ=ソハム・メディテーション→ナディショーダン→シャバッサナ+インナースマイル

とっても先生の伝えたいことが伝わっているようで穏やかないいレッスンでした。

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