10/17(月)　自主トレ

日・月とヨガのレッスンが比較的ないのでややヨガ離れをしてしまいがちです。昨夜と今朝にかけてヨガの自主トレをしました。トラタカという瞑想法と、体内浄化です。結構両方とも初めてだったので辛かったですが後は気分がよくなりました。詳しくはまた。

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