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目のエクササイズ

夜のレッスン。今日はオームカーラ→目のエクササイズ→首のエクササイズ→肩のエクササイズ→ショルダースタンディング→魚のポーズ→ブリッジ→いくつかのストレッチ→深い呼吸 昨日張り切って駱駝のポーズを長くしたためか首が痛い。私はもともと疲れが首にくるたち。 ヨガは絶対に無理をしない、調子に乗らないことが大切。


今日、トイレではっと気付いた。私は三歳ごろからそれはそれはひどい便秘症でした。ちょっといい話ではありませんが高校生の頃からひどいときは数週間にわたってお通じが無いことも珍しくないほどに。 無意識で気付かなかったけどそういえばこの二、三ヶ月毎日すっきり快便ではありませんか!!!!!そういえばヨガでは結構おなかまわりを良く動かすような気がします。勝手に私なりのヨガの効能第一号!




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