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今晩のメニュー。

シャバッサナ→アウム唱→手のひらをこすってエネルギーを取り込む→チャキチャラナサナ=臼をまわすようなポーズ→ノカサンチャラサナ=舟を漕ぐようなポーズ→エナジーのお話し→ガタマックメルバカラサナ=開脚して前屈→開脚してねじるポーズ→蝶のポーズ→ヨガムードラ→スプタパワンムクタサナ=仰向けで膝を抱える→シャバウダラカルシャサナ=仰向けでねじるポーズ→ブリッジ→チャクラサナ→魚のポーズ→シャバサナ→バランス(ナタラジャサナ=ロードシヴァ、ウティタハスタパダグスタサナ、木のポーズ)→太陽礼拝→エナジーや怒りをそとにだすポーズ=薪わりのポーズ=アシュタタクシャナサナ→バストリカ呼吸法→ナディショーダン→シャバッサナ=ファイナルリラクゼーション→アウム唱

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ヨガニードラコース Yoga Nidra Course studio&online&record

お待たせしました!ヨガニードラコース、6月30日火曜日夜19:30-22:00を毎週5回。スタジオ受講、オンライン受講、録画視聴受講から選べます。ヨガニードラは深いリラクゼーションのテクニックだけではなく実は潜在意識にアクセスして、深いところに本当になりたい自分の生き方をリプログラミングができるという画期的な方法。自分の行きたい行き方をできるようになるため、深いっ楽ゼーションを自分に与えてあげるた

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