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すきのポーズ

ショルダースタンドの続きでやってしまいます。 ポイントは床に足が着くかどうかではなく、足がまっすぐに伸びているかどうか。床に無理につま先をつけなくても自分のできるところまでで足がまっすぐ、ひざが曲がらず伸びていれば大丈夫です。くれぐれも無理を絶対にしないで自分の体を観察しながら! 逆に簡単につま先がついてしまう人はかかとを地面に近づけてストレッチ。


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