zentra2005年10月27日読了時間: 1分すきのポーズショルダースタンドの続きでやってしまいます。 ポイントは床に足が着くかどうかではなく、足がまっすぐに伸びているかどうか。床に無理につま先をつけなくても自分のできるところまでで足がまっすぐ、ひざが曲がらず伸びていれば大丈夫です。くれぐれも無理を絶対にしないで自分の体を観察しながら! 逆に簡単につま先がついてしまう人はかかとを地面に近づけてストレッチ。
ショルダースタンドの続きでやってしまいます。 ポイントは床に足が着くかどうかではなく、足がまっすぐに伸びているかどうか。床に無理につま先をつけなくても自分のできるところまでで足がまっすぐ、ひざが曲がらず伸びていれば大丈夫です。くれぐれも無理を絶対にしないで自分の体を観察しながら! 逆に簡単につま先がついてしまう人はかかとを地面に近づけてストレッチ。
ヨガニードラコース Yoga Nidra Course studio&online&recordお待たせしました!ヨガニードラコース、6月30日火曜日夜19:30-22:00を毎週5回。スタジオ受講、オンライン受講、録画視聴受講から選べます。ヨガニードラは深いリラクゼーションのテクニックだけではなく実は潜在意識にアクセスして、深いところに本当になりたい自分の生き方をリ...
Comments