ZENTRA
YOGA
瞑想

Zentra焼津クティールでは早朝の瞑想を無料で提供しています。

ヨガで紹介される暝想にはその人の気質に合わせて選べるようたくさんの方法があります。なので、毎月、マリオ先生が

自分の心を観察し、静めて自己内観をすることを体験するためのヨガ的な暝想法の中から新しいテクニックを紹介し、誘導します。

現代生活の中で忙しく生活する私たちは、残念ながら心配したり、予定を計画したりする絶え間ない思考のプロセスを止めることができません。心のスイッチをオフにすることも出来ません...でも、幸いなことに、ヨガはその方法を教えてくれます。

瞑想は何世紀にもわたりどの国のどの宗教の聖者からも、有名な科学者、芸術家、アスリートからも賞賛されています。

私たちがもう少し世界のこと、自分のことを理解し始めたら、存在の深さを理解し始め、私というのが得体の知れないものではなく、全てのものと深いところでは繋がった存在だということに気づき、生きとし生けるものと全てのものと友達になることが出来ます。

 

瞑想がもたらす効果

  • ストレスを減らす

  • 不安や恐怖症のコントロール

  • 感情を健康に

  • 自己意識を高める(自信をつける)

  • 注意力を長く維持する

  • つながりと共感の感覚を高める

  • 優しさを生むことができる

  • 依存症からの克服を助ける

  • 睡眠をの質を上げる

  • 痛みの緩和

  • 血圧を下げる

  • 不妊症の克服

  • 免疫力を上げる

  • 創造的にする(クリエいティブさアップ)

  • 意思決定能力を向上させる(決断力)

スケジュール

曜日

月曜日
木曜日

場所

焼津クティール
焼津クティール

時間

5:45-6:45 am
5:45-6:45 am

先生

マリオ先生
マリオ先生
​意識を今ここに。つながる至福。