ZENTRA
YOGA

朝ヨガ

心地よい深いヨガの呼吸のガイダンスとその季節にあったアサナ(ヨガのポーズ)を60分で気持ちよくできるようにデザインされたクラスです。他のクラスになかなか予定が合わなくていけない人も、朝一番に気持ちのいいシークエンスでヨガの練習ができると1日が、1週間が、健康にいきいき過ごせるはずです。

 

もっと気持ちよく仕事をしたい、仕事の効率をあげたい、毎日を健やかに過ごしたい、ストレスを減らしたい、自分を充電したい、という時に少しでもヨガの教室で、ヨガの練習に集中できる時間を作ることはとっても大切です。人生を平和で幸せなものにするために、健康な心と身体は必須です。

​あくまでも90分クラスが理想的な練習のできるオススメクラスです。初心者の方は普通クラスか優しいクラスで慣れたから、回数を増やす時に朝ヨガクラスを利用することをお勧めします。また、朝5:45~の瞑想クラスとセットで来ることができます。

マリオ先生は、ヨガ歴25年以上、ヨガを教えて20年以上の経験があります。ソーシャルワーカーや、パイロットのインストラクターの経験のある彼はその人が必要としているものを見抜く鋭い洞察力があります。ヨガの学びを始める前から、長年人間の身体を研究し、人間の心を探索してきたので摩訶不思議なほどに、必要なものを与えることができる先生です。

 

ヨガのクラスを通じてその人の内なる可能性を発見し、磨くための刺激するのを手伝います。

クラスは60分なので、主にアサナのみに焦点を当てています。朝一番なので少しづつ身体をほぐしてゆきます。神経系がたくさん通る背骨(脊椎)に特に重点を置いています。

 

身体的な運動は全身にくまなくいきわたるように考えられていますが汗だくになるような運動ではありません。

 

呼吸と集中せうるべきポイントを先生が常に指導するので、言われたことだけをやれば、かなり気持ちのいいヨガの練習を体験できることを保証します

スケジュール

​曜日

月曜日
木曜日

場所(教室)

焼津クティール
焼津クティール

時間

6:30 -7:30 am
6:30 -7:30 am

先生

マリオ先生
マリオ先生
​意識を今ここに。つながる至福。