ZENTRA
YOGA

やさしいヨガ

ヨガの習慣は誰にでも効果を与えることができます。

やさしいクラスは、どんな人でもやさしい気持ちでヨガをすることができるように、というクラスです。病み上がりや、病気や怪我、慢性的な痛みなどの理由で動き制限がある人、運動不足でとっても体が硬い人、妊婦さん、高齢と感じている方々などなど。クラスは最初、丁寧に準備運動を一緒にやり、アサナ(ヨガのポーズ)は自分の身体のできることを少しづつ伸ばしていけるように丁寧に指導します。でもちゃんと体が温まって、運動効果は得られるように、太陽礼拝やバランス、身体中くまなく筋肉を動かすことのできるようなポーズはちゃんとやります。最後に少しの呼吸法や、たまに、瞑想、キルタンなども取り入れています。

やさしいヨガのクラスは、一つ一つの動きを丁寧に、ゆっくりと取り組み、全体的にリラックスした練習を望む人に適しています。やさしいクラスでは人と比べないこと、自分の体を認めて、褒めながらだんだんとポーズができるようになるよう、自分にも他人にも「やさしい気持ち」を持てるように指導します。予約もあまりしなくて大丈夫、システムも、お財布にもやさしいクラスです。
スケジュール

曜日

月曜日
木曜日

場所(教室)

焼津クティール
焼津クティール

時間

2:00 -3:00 pm
2:00 -3:00 pm

先生

紀子先生
紀子 先生
​意識を今ここに。つながる至福。